6 วิธีทาง เพื่ออายุยืนยาว
เพื่อการมีอายุยืนยาว มีวิธี 6 ประการ ดังต่อไปนี้
- ใส่ใจเรื่องการบริโภค เช่นผู้สูงอายุในหมู่บ้านอายุยืน
- ทำใจให้ปลอดโปร่ง เบิกบานอยู่เสมอ เมื่อเผชิญปัญหาก็ไม่เกิดโทสะ ถ้าหากฝึกวิปัสสนาทำสมาธิได้จะเป็นการดี
- หายใจเข้าท้องลึกๆ ซึ่งนอกจากทำให้ทางเดินเลือดลมในบริเวณท้องทั้ง9 เส้น ไหลเวียน ทำให้พลังของร่างกายทั้งของเดิมและของที่เพิ่มมาใหม่ภายหลังได้รับการเพิ่มเติมอย่างเต็มที่ ขณะเดียวกัน ยังเพิ่มการไหลเวียนในการทำงานของต่อมน้ำเหลืองด้วย ส่งผลให้ปอดขยายรับอากาศได้อย่างเต็มที่ อีกทั้งทำให้อวัยวะภายในช่องท้องไดรับการบีบนวดโดยธรรมชาติ กระตุ้นให้เลือดลมของอวัยวะเหล่านี้มีการขับเคลื่อนเสริมสร้างสมรรถภาพให้เข้มแข็งมากขึ้น
- ไม่สูบบุหรี่ ไม่ดื่มเหล้า ไม่เคี้ยวหมาก จากการค้นคว้าพบว่าสูบบุหรี่ 1 มวน ทำให้อายุสั้นลง5 นาที ดื่มเหล้าทำให้สมองเสื่อม ทำลายตับ การเคี้ยวหมากทำให้เกิดมะเร็งในช่องปาก
- ชีวิตความเป็นอยู่ควรมีระเบียบ ควรปฏิบัติตามหลักการที่ว่า"พระอาทิตย์ขึ้นก็เริ่มงาน พระอาทิตย์ตกก็หยุดพักผ่อน" อย่าทำตัวให้เหมือน นกเค้าแมว ไม่ยอมพักผ่อนในเวลากลางคืน
- ออกกำลังกายอย่างพอเหมาะ โดยออกกำลังแบบเบาๆ แบบกลางๆ เพื่อทำให้เลือดลมเดินสะดวก ทำให้ไขข้อหยืดหยุ่น เสริมสมรรถภาพการทำงานของอวัยวะภายใน
ปฏิบัติได้ดังนี้ย่อมบรรลุผลในการชะลอความแก่และยืดอายุไขได้
ไม่มีความคิดเห็น:
แสดงความคิดเห็น